Qué es el “salario por hora real”
El salario por hora “real” es lo que ganas por cada hora de tu vida que ese trabajo ocupa, no solo por las horas que te pagan. Incluye:
- Horas pagadas (las que aparecen en el contrato o en tu parte de horas)
- Horas no pagadas, pero necesarias (desplazamiento, preparación, recuperación mínima)
- Gastos que solo existen por trabajar (transporte, comida fuera, ropa específica, pequeñas compras “para aguantar”)
No es para dramatizar ni para renunciar a nada. Es solo una forma clara de ver el mapa: cuánto te queda de verdad por cada hora invertida.
Por qué puede ayudarte (sin culpa)
A veces un trabajo “bien pagado” se siente pesado y uno “normalito” se siente sostenible. La diferencia suele estar en lo invisible: trayectos largos, turnos partidos, gastos que se cuelan, energía que no vuelve igual.
Calcular tu salario por hora real sirve para:
- comparar dos trabajos sin liarte con números sueltos
- decidir si vale la pena un turno extra cuando estás cansada
- negociar (aunque sea contigo) límites simples: “sí, pero solo si no tengo que cruzar media ciudad”
- ajustar expectativas: quizá no es pereza, es logística
Cómo calcularlo (calculadora rápida)
Paso 1: Elige un periodo
Usa una semana típica o un mes típico. Elige el que te resulte más fácil.
Paso 2: Apunta tus ingresos netos del periodo
- Si te pagan por horas: suma lo que recibiste neto en ese periodo.
- Si tienes sueldo fijo: usa el neto del periodo.
Variable A = ingresos netos del periodo
Paso 3: Suma las horas “totales del trabajo”
Incluye:
- Horas pagadas
- Transporte (ida y vuelta)
- Preparación (cambiarte, llegar antes, esperar)
- Cualquier tiempo “sí o sí” por el trabajo
Variable B = horas totales del trabajo en el periodo
Paso 4: Suma los gastos extra por trabajar
Piensa en lo que no gastarías si no hicieras ese trabajo:
- transporte (billetes, gasolina)
- comida fuera o cafés “porque no dio tiempo”
- materiales/ropa necesarios
- pequeños gastos repetidos
Variable C = gastos extra del periodo
Fórmula (simple y clara)
Salario por hora real = (A − C) ÷ B
Eso es todo.
Ejemplo (con números fáciles)
Imagina un periodo semanal:
- A (ingresos netos): 240 €
- Horas pagadas: 16 h
- Transporte: 4 h (2 h ida/vuelta por turno, dos turnos)
- Preparación y espera: 2 h
- B (horas totales): 16 + 4 + 2 = 22 h
- C (gastos extra): 18 € (transporte + algo de comida fuera)
Salario por hora real = (240 − 18) ÷ 22 = 222 ÷ 22 ≈ 10,1 €/h
No es “bueno” o “malo”. Es una foto. Y con una foto se toman decisiones más suaves.
Try this in 10 minutes
- Elige una semana reciente (o la más típica).
- Escribe A: lo que te entró neto esa semana.
- Escribe B: horas pagadas + transporte + preparación.
- Escribe C: gastos extra por trabajar.
- Haz (A − C) ÷ B en la calculadora del móvil.
- Redondea a una cifra (por ejemplo, 10,1 → 10 €/h) y quédate con el orden de magnitud.
Si solo llegas a “más o menos”, ya sirve.
Mini-experimentos (baja presión)
1) “Solo cambio una cosa”
Recalcula tu salario por hora real si:
- reduces 10–20 minutos de preparación por turno, o
- eliges un trayecto diferente aunque sea un poco más caro, o
- te llevas comida de casa una vez más
No para optimizarte. Solo para ver qué palanca mueve más.
2) Dos versiones: “con energía” vs “sin energía”
Haz dos cálculos rápidos del mismo trabajo:
- Semana normal
- Semana de cansancio (más cafés, más comida fuera, más tiempo de recuperación)
A veces el coste real no es el dinero: es la energía. Verlo en números ayuda a tratarte con más justicia.
3) “Turno extra: ¿sí o no?”
Antes de aceptar un turno extra, calcula solo ese turno:
- dinero neto extra
- horas extra totales (incluye transporte)
- gastos extra probables
Te queda un número simple. Y luego decides con calma.
4) “Comparación amable”
Elige dos opciones (dos trabajos, o trabajo vs. proyecto personal con ingresos ocasionales). Pon los números lado a lado. No para ganar, sino para entender qué opción encaja mejor en tu semana.
Plantilla (copia y pega)
CALCULADORA DE SALARIO POR HORA REAL (periodo: ________)
A) Ingresos netos del periodo: ________ €
B) Horas totales del trabajo:
- Horas pagadas: ________ h
- Transporte (ida/vuelta): ________ h
- Preparación/espera: ________ h
- Otros “sí o sí”: ________ h
Total B = ________ h
C) Gastos extra por trabajar:
- Transporte: ________ €
- Comida/bebida fuera: ________ €
- Ropa/materiales: ________ €
- Otros: ________ €
Total C = ________ €
SALARIO POR HORA REAL = (A − C) ÷ B = ________ €/h
Notas (1–2 líneas):
- Lo que más sube el coste: ______________________
- Lo que puedo ajustar sin agobio: _______________
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