Acquisti online notturni: la regola del mattino per smettere

Vuoi smettere di fare acquisti online a tarda notte? Prova una regola del mattino. Dopo un orario limite stabilito, non compri niente: aggiungi l'articolo a una lista. La mattina dopo, quando hai dormito e mangiato, riguardi la lista. Se l'articolo ti interessa ancora e rientra nel tuo budget, lo compri. Altrimenti lo cancelli, e non ti è costato nulla.

Perché funzioni non serve forza di volontà sul momento. Ti basta una regola che sposti la decisione a un momento in cui ragioni con più lucidità.

Perché è così difficile resistere allo shopping notturno?

Se ti è mai capitato di svegliarti con una conferma di spedizione che ricordi a malapena, non sei l'unico. Di notte ci sono alcuni fattori che giocano contro di te:

• Sei stanco. La stanchezza rende più difficile fermarsi a chiedersi: "Mi serve davvero?"
• Il negozio non chiude mai. Un rapporto britannico del Money and Mental Health Policy Institute ha rilevato che chi fa acquisti durante la notte compra spesso cose che non può permettersi e di cui poi si pente. Il rapporto avvertiva che i negozi online aperti 24 ore su 24, 7 giorni su 7, espongono a un rischio maggiore le persone che faticano a controllare le proprie spese (Money and Mental Health Policy Institute, Regno Unito, 2016).
• Il checkout richiede pochi secondi. Carte salvate e pagamenti con un tocco lasciano pochissimo spazio tra il "che bello" e l'"ordinato".

Anche la ricerca sulla privazione di sonno va nella stessa direzione. In un piccolo studio svedese dell'Università di Uppsala, uomini che avevano passato una notte senza dormire hanno acquistato, con un budget fisso, cibi più calorici. I ricercatori hanno indicato una minore capacità di autocontrollo come una delle possibili cause (ScienceDaily, 2013). Lo studio riguardava la spesa alimentare, non lo shopping online, ma ricorda bene che un cervello stanco non fa gli acquisti migliori.

"Dormirci su" funziona davvero?

Ci sono dati incoraggianti. Alcuni ricercatori della University of Massachusetts Amherst e della Harvard Business School hanno condotto esperimenti di shopping online simulato. Alcuni partecipanti guardavano i prodotti la sera e decidevano dopo una notte di sonno; altri li guardavano al mattino e decidevano più tardi nello stesso giorno. Dopo aver dormito, i partecipanti ricordavano più caratteristiche positive dei prodotti, eppure il loro desiderio di acquistarli cresceva meno rispetto al gruppo che era rimasto sveglio (Sleep Review).

Si trattava di studi piccoli, quindi non dimostrano che il sonno risolva gli acquisti d'impulso. Confermano però il principio su cui si basa la regola del mattino: lasciare una notte tra il desiderio e l'acquisto può aiutarti a pensarci bene.

Come si imposta una regola del mattino?

Mantienila abbastanza semplice da poterla seguire anche quando hai sonno.

1. Scegli un orario limite. Scegli il momento in cui di solito il tuo giudizio comincia a vacillare, per esempio le 21 o un'ora prima di andare a letto. Se lavori di notte, per "notte" si intendono le ore che precedono il tuo sonno. (Se è il tuo caso, questi consigli per risparmiare sul cibo quando si lavora su turni notturni si abbinano bene a questa regola.)
2. Scegli una sola lista. Usa un'app per le note, una "lista dei desideri" nel negozio online o un foglio di carta. L'importante è che sia sempre lo stesso posto.
3. Annota tre cose: l'articolo, il prezzo e il motivo per cui lo vuoi, in una sola riga. Anche "Era in offerta" è una risposta, e al mattino ti sembrerà interessante.
4. Chiudi la scheda. Non lasciare il carrello aperto: è già mezzo acquisto.
5. Rivedi la lista dopo colazione. Non appena sveglio, e non a stomaco vuoto. Concediti qualche minuto.

Quali domande farsi durante la revisione del mattino?

Passa in rassegna ogni articolo con qualche domanda veloce:

• Lo voglio ancora, o ricordo solo di averlo voluto?
• Lo comprerei a prezzo pieno?
• Questo mese ci sono soldi per comprarlo senza intaccare bollette o risparmi?
• Ho già qualcosa che svolge la stessa funzione?
• Se aspetto una settimana, cosa succede? (Di solito, niente.)

Se l'articolo supera l'esame, compralo a mente lucida. Non significa aver infranto la regola: è la regola che fa il suo lavoro.

E se l'offerta scade prima del mattino?

È la domanda che fa saltare la maggior parte delle regole, quindi decidi subito la tua risposta. Le offerte lampo e i conti alla rovescia sono pensati per creare urgenza. Un'offerta che sparisce durante la notte raramente riguardava qualcosa che avevi in programma di comprare.

Un compromesso ragionevole: puoi fare eccezioni per i beni davvero essenziali che compreresti comunque, come la ricarica di un farmaco o un caricabatterie di ricambio che ti serve per lavorare il giorno dopo. Tutto il resto aspetta. Se capita spesso che salti fuori qualcosa di davvero importante, scrivi in anticipo un breve elenco di eccezioni, così non dovrai decidere a mezzanotte.

Come rendere la regola più facile da rispettare?

Una regola funziona meglio quando la scorciatoia è un po' più scomoda da prendere:

• Rimuovi le carte salvate dalle app di shopping che usi di più la sera. Questa guida su come fermare gli acquisti con un clic con la regola delle 3 barriere spiega più nel dettaglio come aggiungere attrito.
• Esci dalle app di shopping oppure spostale dalla schermata principale.
• Ricarica il telefono fuori dalla camera da letto, o almeno fuori dalla tua portata.
• Disattiva le notifiche delle offerte la sera. La maggior parte dei telefoni ti permette di programmare le ore di silenzio.

Non basta restituirlo se te ne penti?

A volte sì, ma non contarci troppo. Le politiche di reso sono stabilite da ogni negozio, e le spese di spedizione per il reso o le commissioni di riassortimento possono ridurre il rimborso. Negli Stati Uniti, la Cooling-Off Rule della FTC, che prevede tre giorni di ripensamento, non si applica agli acquisti effettuati interamente online, per posta o per telefono (FTC). Negli altri Paesi le norme sono diverse, quindi informati presso l'ente di tutela dei consumatori del tuo Paese. In ogni caso, decidere al mattino è meglio che dover impacchettare un reso più tardi.

Come capire se sta funzionando?

Tieni il conto per un mese. Conta quanti articoli sono finiti nella tua lista notturna e quanti ne hai effettivamente comprati al mattino. La differenza tra i due numeri corrisponde più o meno a quanto ti ha fatto risparmiare la regola.

Per tenere traccia di ciò che hai comprato, è utile una semplice app per monitorare le spese. Monee ti permette di aggiungere una breve nota a ogni spesa e di creare categorie personalizzate. Potresti contrassegnare gli acquisti provenienti dalla lista notturna e confrontarli nel tempo. Secondo il suo sito web, è gratuita, non ha pubblicità né tracciamento e funziona su iPhone, iPad e Mac.

Se vuoi andare oltre, prova questo semplice test per capire se fare acquisti meno spesso fa risparmiare. Si abbina bene alla regola del mattino.

Riepilogo veloce

• Dopo l'orario limite, gli articoli finiscono in una lista. Non li compri ancora.
• Rivedi la lista dopo colazione con qualche domanda sincera.
• Decidi le eccezioni in anticipo e lascia perdere la falsa urgenza.
• Aggiungi attrito: niente carte salvate, app disconnesse, telefono fuori portata.
• Monitora i risultati per un mese per vedere quanto non hai speso.