Como Fazer um Orçamento para o Minimalismo de Carreira com uma Matriz Pagamento‑Paz‑Tempo

Resumo em uma tela

Para quem isto é

• Você não quer que seu trabalho seja sua identidade.
• Você se sente atraído pelo minimalismo de carreira: trabalho estável como base, energia para a vida fora do escritório.
• Você está escolhendo entre opções (trabalho atual, novo cargo, bico, sabático, menos horas) e quer uma forma clara e tranquila de compará‑las.

O que este guia ajuda você a decidir

• Como é uma renda “suficiente” para você, com base em um orçamento baseado em valores, em vez de pressão de status.
• Como ponderar Pagamento, Paz e Tempo para cada opção de carreira.
• Quão grande precisa ser uma pista financeira (runway) para você se mover com segurança em direção a uma configuração mais calma e espaçosa.

Como usar este guia

1. Defina seus valores e transforme‑os em categorias de orçamento (Paz).
2. Construa uma matriz Pagamento‑Paz‑Tempo para pontuar suas opções de carreira.
3. Desenhe um orçamento de pista financeira que torne sua melhor opção de Paz/Tempo financeiramente viável.
4. Imprima o auxiliar de decisão no final e use‑o sempre que estiver considerando uma mudança.

Você pode fazer tudo isso com um simples caderno ou um rastreador leve. Se você já registra gastos em uma ferramenta como o Monee, pode mapear categorias para valores e etiquetar transações para seguir as etapas abaixo.

---

1. Minimalismo de carreira e por que o orçamento precisa mudar

Reportagens recentes sobre minimalismo de carreira mostram uma mudança clara: muitas pessoas agora tratam o trabalho como uma fonte de estabilidade, não como sua principal fonte de identidade ou autoestima. Em vez de subir uma longa escada, elas constroem vidas de “vitórias em pequenas ilhas de carreira (career lily pad)”: um cargo principal estável, projetos paralelos e limites bem definidos para que o trabalho não engula todo o resto.¹²³⁴

Em diferentes fontes, vários padrões se repetem:

• Trabalhadores valorizam cada vez mais cargas de trabalho previsíveis, autonomia e expectativas claras do que cargos pomposos.¹
• Muitos preferem movimentos laterais e funções flexíveis a perseguir promoções a qualquer custo.²
• Bicos e projetos variados são usados para paixão e desenvolvimento de habilidades, enquanto um emprego estável cobre o básico.³⁴
• “Sucesso” é definido cada vez mais por realização e flexibilidade, não apenas por renda.⁴

Ao mesmo tempo, pesquisas sobre abundância de tempo — a sensação de ter tempo livre suficiente — mostram que ter mais tempo discricionário está fortemente ligado a maior bem‑estar, enquanto pobreza de tempo (correria constante, sem margem) está ligada a pior saúde mental e física e menor produtividade.⁵⁶⁷ Essas descobertas sugerem que, depois que você tem uma base segura, trocar um pouco de Pagamento por mais Tempo e Paz pode na verdade aumentar a satisfação com a vida.

Para tornar isso prático, você precisa de:

• Um orçamento que reflita seus valores reais (não a pressão social).
• Uma forma de comparar opções de carreira em termos de Pagamento, Paz e Tempo, não apenas Pagamento.
• Um plano de pista financeira que permita se mover em direção a uma vida com mais Paz e Tempo sem pânico financeiro.

É para isso que serve a matriz Pagamento‑Paz‑Tempo.

---

2. Etapa um: construa um “orçamento de Paz” baseado em valores

2.1 Por que o orçamento baseado em valores combina com minimalismo de carreira

Vários guias sobre orçamento baseado em valores concordam em uma ideia central: você se sente mais calmo e satisfeito quando seus gastos apoiam claramente aquilo com que você mais se importa.⁸⁹¹⁰¹¹

Quando você:

• Identifica seus valores centrais
• Analisa como seus gastos os apoiam (ou prejudicam)
• Redireciona dinheiro para categorias de alto valor e para longe das de baixo valor

…você tende a experimentar menos estresse com dinheiro e maior satisfação financeira, porque seu orçamento reflete as prioridades da sua vida real em vez de hábitos aleatórios.⁹¹¹

O minimalismo de carreira se apoia nisso: se você sabe o que realmente importa, fica mais fácil dizer “este emprego é suficiente” ou “posso me dar ao luxo de trabalhar menos horas”, porque você não está mais perseguindo gastos de status que não se alinham com seus valores.

2.2 Um processo simples de orçamento de Paz em 4 etapas

Baseando‑se em estruturas da Morgan Franklin Foundation, SaveTogether, SoFi e Good and Mindful, você pode criar um orçamento com foco em Paz assim:⁸⁹¹⁰¹¹

Etapa A – Identifique 3–5 valores centrais

Exemplos das fontes incluem:

• Saúde e bem‑estar
• Comunidade e relacionamentos
• Aprendizado e crescimento
• Criatividade e autoexpressão
• Sustentabilidade ou simplicidade

Escreva os seus explicitamente. Esta etapa é inegociável: Paz depende de clareza.

Etapa B – Revise seus gastos passados em busca de alinhamento

Usando extratos bancários, uma planilha ou um rastreador simples como o Monee:

• Liste suas principais categorias (moradia, alimentação, transporte, assinaturas, vida social, aprendizado, etc.).
• Para cada categoria, pergunte: “Que valores isso realmente serve?”
• Marque os gastos desalinhados que não apoiam nenhum dos seus valores centrais ou os contradizem ativamente (por exemplo, assinaturas que você mal usa, compras de status ou compras por impulso frequentes).⁸⁹¹¹

Etapa C – Redesenhe categorias em torno de valores

Reconstrua suas categorias de orçamento para que expressem valores, não apenas contas. As fontes sugerem exemplos como:⁸¹⁰¹¹

• “Comida nutritiva” em vez de apenas “mercado”
• “Movimento e saúde” em vez de taxas dispersas de academia e aulas
• “Relacionamentos e comunidade” para atividades sociais e familiares
• “Aprendizado e crescimento” para cursos, livros, workshops
• “Base doméstica calma” para aluguel, utilidades e confortos básicos do lar

Isso transforma seu orçamento em um mapa do que importa, não apenas uma lista de despesas.

Se você usar o Monee ou um app semelhante, este é um bom momento para:

• Etiquetar ou renomear categorias para corresponder aos seus valores.
• Adicionar pequenas notas a grandes transações indicando qual valor elas apoiam.

Etapa D – Atribua uma “pontuação de Paz” de 1 a 5 a cada categoria

A Good and Mindful recomenda dar a cada categoria de gastos uma pontuação de alinhamento com valores; você pode transformá‑la em uma simples pontuação de Paz de 1 a 5:¹¹

• 5 – Fortemente alinhada com seus principais valores, apoiando claramente seu bem‑estar
• 3 – Neutra/OK, mas não inspiradora
• 1 – Desalinhada ou ativamente prejudicial à sua Paz

Isso faz duas coisas:

• Mostra onde seu orçamento atual já apoia a Paz.
• Cria uma escala pronta que você vai reutilizar dentro da matriz Pagamento‑Paz‑Tempo.

---

3. Etapa dois: entenda Pagamento, Paz e Tempo

Antes de construir a matriz, esclareça os três eixos.

3.1 Pagamento: suficiente, não máximo

Para o minimalismo de carreira, Pagamento diz respeito a “o suficiente para sustentar seu orçamento baseado em valores e reservas de segurança”, não maximizar renda a qualquer custo. As fontes sobre sabáticos e pausas na carreira enfatizam que reservas e fundos de emergência são essenciais para se sentir seguro ao reduzir horas ou fazer uma pausa.¹²¹³¹⁴

Então, neste guia, Pagamento inclui:

• Renda e benefícios do seu trabalho principal
• Rendas de bicos ou “vitórias em pequenas ilhas de carreira”
• Previsibilidade e estabilidade dessa renda

A questão central passa a ser: “Esta opção cobre de forma confiável meu orçamento de Paz, meu fundo de emergência e minhas economias para a pista financeira?”

3.2 Paz: valores, previsibilidade e nível de estresse

Paz é onde o trabalho de orçamento baseado em valores aparece nas suas decisões de carreira.

A partir da Forbes e de outras reportagens, Paz no trabalho geralmente inclui:¹⁴

• Carga de trabalho previsível (sem modo de crise constante)
• Escopo e expectativas claros
• Autonomia para fazer o trabalho sem microgestão
• Alinhamento com valores pessoais (sem atrito ético constante)
• Saúde mental e sustentabilidade emocional

Nos guias de orçamento baseado em valores, Paz nas suas finanças se parece com:⁸⁹¹⁰¹¹

• Gastos que apoiam seus valores centrais e reduzem culpa
• Menos compras por impulso e “ressacas” financeiras
• Um plano claro que reduz a preocupação constante

Vamos reunir tudo isso em uma pontuação de Paz para cada opção de carreira.

3.3 Tempo: abundância de tempo vs. pobreza de tempo

A pesquisa sobre abundância de tempo, conforme resumida na orientação da BBH, no Working on Happiness e em estudos comportamentais mais amplos, é consistente:⁵⁶⁷

• Abundância de tempo — sentir que você tem tempo livre suficiente — está fortemente associada a mais felicidade e melhor saúde.
• Pobreza de tempo — sentir‑se apressado e sobrecarregado — está ligada a menor bem‑estar e produtividade.
• Pessoas que trocam intencionalmente um pouco de dinheiro por tempo (por exemplo, terceirizando tarefas de baixo valor ou escolhendo funções menos exigentes) costumam relatar maior satisfação.

Aplicado ao minimalismo de carreira, Tempo significa:

• Horas protegidas para relacionamentos, descanso e projetos pessoais
• Controle sobre sua agenda e seus limites (por exemplo, sem horas extras constantes)
• Margem suficiente para que você não esteja sempre “atrasado”

Importante: a pesquisa sugere que Tempo e Paz merecem pelo menos o mesmo peso que Pagamento, depois que a segurança básica está garantida.⁵⁶⁷

---

4. Etapa três: construa sua matriz Pagamento‑Paz‑Tempo

Agora vamos à ferramenta prática.

4.1 Liste suas opções de “pequenas ilhas de carreira”

Com base na cobertura sobre minimalismo de carreira, não suponha uma trajetória única e linear.²¹³⁴

Liste todas as configurações realistas que você poderia considerar, por exemplo:

• Trabalho atual como está
• Trabalho atual com carga horária reduzida
• Novo cargo em um ambiente mais calmo
• Cargo estável de meio período + projeto paralelo
• Mistura de dois ou três clientes como freelancer
• Pausa na carreira ou sabático, depois um trabalho mais simples

Cada uma dessas é uma “pequena ilha” em que você poderia pousar por uma temporada.

4.2 Atribuindo pontuações a cada opção

Para cada opção, dê três pontuações de 1 a 5:

• Pagamento (1–5) – Quão bem essa opção cobre:

  • Seu orçamento de Paz baseado em valores
  • Um fundo de emergência
  • Contribuições para uma futura pista financeira ou fundo de sabático
    Um 5 significa “cobre tudo com folga”; um 1 significa “mal cobre o básico ou parece instável”.

• Paz (1–5) – Combine:

  • Seu alinhamento com valores (da etapa do orçamento de Paz)
  • Provável nível de estresse e sustentabilidade emocional
  • Previsibilidade, autonomia e clareza de expectativas
    Um 5 significa “fortemente alinhado com valores e baixo estresse crônico”; um 1 significa “conflito frequente e tensão contínua”.⁸¹⁰¹¹¹

• Tempo (1–5) – Considere:

  • Horas e carga de trabalho
  • Capacidade de estabelecer e manter limites
  • Flexibilidade na agenda
  • Margem para a vida fora do trabalho
    Um 5 significa “boa abundância de tempo”; um 1 significa “pobreza de tempo persistente”.⁵⁶⁷

Você não precisa de precisão perfeita. O objetivo é clareza relativa, não números exatos.

4.3 Um modelo de matriz para impressão

Você pode recriar esta tabela no papel, em uma planilha ou em um app de notas:

Opção / Pequena ilha	Pagamento (1–5)	Paz (1–5)	Tempo (1–5)	Notas (riscos, condições, sensação intuitiva)
Trabalho atual
Trabalho atual, menos horas
Novo cargo (Empresa/Equipe)
Meio período + projeto paralelo
Mistura freelancer
Pausa / sabático e depois novo cargo

Em Notas, você pode registrar:

• Condições não financeiras (por exemplo, “só é sustentável se eu mantiver uma regra rígida de zero horas extras”).
• Incertezas adicionais.

4.4 Fluxograma: escolhendo seu próximo passo de carreira

Use este fluxograma em texto como auxiliar de decisão:

1. Sua situação atual cobre seu orçamento de Paz e as reservas básicas de segurança?

   • Se não → concentre‑se em opções de Pagamento que o elevem até o “suficiente” e reavalie.
   • Se sim → vá para a Etapa 2.

2. Compare as pontuações de Paz.

   • Se outra opção tiver Paz pelo menos 2 pontos maior e o Pagamento ainda cobrir seu orçamento de Paz → marque‑a como candidata séria.
   • Se não → considere pequenos ajustes no cargo atual primeiro (regras de limites, mudanças de tarefas).

3. Compare as pontuações de Tempo.

   • Se uma opção tiver Tempo pelo menos 2 pontos maior com Paz semelhante, trate‑a como forte candidata.
   • Se todas as opções forem pobres em Tempo, explore redesenhar seu cargo atual ou buscar opções com limites mais claros.

4. Verifique sua pista financeira.

   • Se mudar para uma opção com menor Pagamento deixaria você abaixo do seu orçamento de Paz ou das reservas de segurança → construa uma pista financeira primeiro (veja a próxima seção).
   • Se não → vá para a Etapa 5.

5. Cheque sua intuição e alinhamento.

   • Qual opção parece honrar mais seus valores e sua energia?
   • Se essa opção for financeiramente segura com uma pista razoável → ela é sua principal candidata.

Não se trata de maximizar uma única pontuação; trata‑se de encontrar opções equilibradas e sustentáveis.

---

5. Etapa quatro: desenhe uma pista financeira para o minimalismo de carreira

Os guias sobre sabáticos e pausas na carreira concordam em um ponto central: planejar uma pista financeira com antecedência reduz a ansiedade e amplia suas opções.¹²¹³¹⁴

5.1 O que é uma pista financeira

Uma pista financeira para minimalismo de carreira é uma reserva composta de:

• Despesas de vida enxutas por um período definido (por exemplo, um trecho em um cargo mais calmo, porém menos remunerado, ou uma pausa na carreira).
• Separada do seu fundo de emergência padrão.

As fontes sobre planejamento de sabático e pausa na carreira sugerem mirar em:

• O suficiente para cobrir despesas normais ou enxutas por um período substancial (frequentemente em torno de um ano, no exemplo de pausa na carreira), além de um fundo de emergência separado, mais uma margem extra de 10–20% para imprevistos.¹³¹⁴

Este guia não define um número específico de meses, porque isso depende da tolerância pessoal ao risco e das condições do mercado de trabalho. As fontes indicam que mais planejamento e reservas maiores geralmente reduzem o estresse e tornam escolhas com menor Pagamento e maior Paz/Tempo mais sustentáveis.

5.2 Checklist de pista financeira (imprimível)

Adaptado dos conselhos da Flash Pack, SabbaticalPlan e The National:¹²¹³¹⁴

Checklist de Pista Financeira para Minimalismo de Carreira

1. Esclareça a mudança que você deseja

   • ☐ Menos horas no trabalho atual
   • ☐ Novo cargo mais calmo
   • ☐ Meio período mais projetos paralelos
   • ☐ Pausa na carreira ou sabático
   • ☐ Outro: ______________________

2. Liste custos de vida enxutos

   • ☐ Moradia e utilidades essenciais
   • ☐ Alimentação e itens básicos de casa
   • ☐ Transporte essencial
   • ☐ Seguros e saúde essenciais
   • ☐ Comunicação essencial (telefone, internet)
   • ☐ Compromissos mínimos (pagamentos de dívidas, assinaturas necessárias)

3. Identifique alavancas de redução

   • ☐ Simplificar ou compartilhar moradia (por exemplo, república)
   • ☐ Pausar ou cancelar assinaturas não essenciais
   • ☐ Reduzir saídas, compras e upgrades de luxo discricionários
   • ☐ Vender itens não utilizados
   • ☐ Planejar viagens ou tempo livre usando opções de menor custo e menos deslocamentos¹²¹³

4. Estime a duração da pista

   • ☐ Número‑alvo de meses de despesas enxutas
   • ☐ Fundo de emergência separado
   • ☐ Margem extra de 10–20% para custos inesperados¹³¹⁴

5. Escolha um “recipiente” de poupança

   • ☐ Conta dedicada para a pista financeira (recomendada pelas fontes de planejamento de pausa na carreira)¹⁴
   • ☐ Transferências automáticas da renda principal para essa conta

6. Planeje aumentos temporários de renda

   • ☐ Bicos durante a fase de poupança
   • ☐ Venda de itens ou ativos não utilizados
   • ☐ Pequenos experimentos em novas fontes de renda (alinhadas com seus objetivos de Paz e Tempo)¹²

Este checklist também funciona como um auxiliar de decisão imprimível: você pode mantê‑lo ao lado da sua matriz e marcar o progresso à medida que se aproxima da pequena ilha escolhida.

---

6. Etapa cinco: o check de gastos conscientes

Guias de gastos baseados em valores e gastos conscientes enfatizam que a consciência no momento da escolha é crucial.⁸⁹¹⁰¹¹

A SaveTogether e outras fontes destacam armadilhas comuns:⁹

• Nenhum plano escrito
• Compras não planejadas e gastos por impulso
• Perder o controle de para onde o dinheiro está indo

Para manter seu plano Pagamento‑Paz‑Tempo intacto, adicione este Check de Gastos Conscientes antes de grandes decisões:

1. Este gasto apoia claramente um dos meus valores principais?
   Se não, considere pular ou reduzir.

2. Ele aumenta ou reduz a Paz?
   Por exemplo, vai adicionar estresse (compromissos de longo prazo, acúmulo) ou aliviá‑lo (saúde, estabilidade, relacionamentos)?

3. O que ele faz com o meu Tempo?

   • Ele economiza tempo (terceirização de tarefas, ferramentas úteis)?
   • Ou consome tempo (manutenção, compromissos extras)? A pesquisa sugere que gastar para “comprar tempo” muitas vezes aumenta o bem‑estar.⁵⁷

4. O que ele faz com a minha pista financeira?

   • Ele reduz as economias que tornam possível uma mudança para mais Paz/Tempo com menor Pagamento?
   • Ou preserva ou amplia sua reserva?

Se uma compra prejudicar tanto Paz quanto Tempo, trate‑a como um sinal de alerta. O trabalho da Good and Mindful sugere que alinhar explicitamente os gastos com valores e definir um “mantra de gastos” ajuda a reduzir culpa e aumentar a satisfação.¹¹

Novamente, se você acompanha gastos no Monee ou em outra ferramenta simples, pode:

• Etiquetar compras de alto alinhamento com o valor correspondente.
• Revisar periodicamente transações por etiqueta para ver se seu dinheiro ainda está apoiando a vida que você está desenhando.

---

7. Etapa seis: defina regras de limites e de tempo

A pesquisa sobre abundância de tempo e as reportagens sobre minimalismo de carreira apontam limites como um grande fator de bem‑estar.⁵⁶¹⁴⁷

Dessas fontes, surgem padrões práticos:

• Trate a correria como sinal de alerta, não como medalha de honra.⁶
• Defina regras explícitas de tempo (por exemplo, horário específico para encerrar o trabalho ou “nada de trabalho em determinados horários pessoais”).⁶⁵
• Escolha cargos e acordos que apoiem cargas de trabalho previsíveis e expectativas claras.¹
• Use a fórmula trabalho base estável para segurança, projetos paralelos para paixão, limites fortes para sustentabilidade.⁴

Para integrar isso à sua matriz Pagamento‑Paz‑Tempo:

1. Defina de 3 a 5 regras de limites, como:

   • “Sem horas extras regulares, exceto em raras emergências.”
   • “Um dia por semana sem comunicações de trabalho.”
   • “Blocos protegidos para família, amigos ou tempo sozinho.”

2. Pontue cada opção de carreira quanto ao quão realisticamente você consegue manter essas regras.

   • Se uma opção as violaria constantemente, suas pontuações de Paz e Tempo devem ser menores, mesmo que a de Pagamento seja alta.

3. Deixe as violações de limites mudarem sua percepção de Pagamento.

   • Se um Pagamento mais alto vier com tanta pobreza de tempo que prejudique o bem‑estar, a pesquisa sugere que seu valor real é menor do que parece.⁵⁷

É aqui que a ambição silenciosa — uma abordagem mais sutil e baseada em valores para o progresso — combina bem com o minimalismo de carreira: você é ambicioso em relação ao design da sua vida, não apenas ao seu cargo.

---

8. O auxiliar de decisão Pagamento‑Paz‑Tempo (imprimível)

Para juntar tudo, aqui vai um auxiliar de decisão compacto que você pode imprimir e reutilizar sempre que enfrentar uma escolha de carreira.

8.1 Parte 1 – Valores e orçamento de Paz

Meus 5 principais valores

1. ---

2. ---

3. ---

4. ---

5. ---

Principais categorias baseadas em valores e pontuações de Paz (1–5)

• Base doméstica calma: ______
• Saúde e movimento: ______
• Relacionamentos e comunidade: ______
• Aprendizado e crescimento: ______
• Criatividade / expressão: ______
• Outro: __________________ : ______

8.2 Parte 2 – Matriz Pagamento‑Paz‑Tempo

Use uma folha por decisão ou várias opções em uma folha.

Opções / Pequenas ilhas

Opção	Pagamento (1–5)	Paz (1–5)	Tempo (1–5)	Notas (condições, riscos, limites)

Perguntas de fluxo

• Qual opção cobre meu orçamento de Paz e as reservas?
• Quais opções têm as maiores pontuações de Paz e Tempo?
• De que pista financeira preciso para escolhê‑las com segurança?
• Qual opção honra melhor minhas regras de limites?

8.3 Parte 3 – Pista financeira e check consciente

Meta de pista financeira

• Despesas de vida enxutas por período: __________
• Número de períodos a cobrir: __________
• Fundo de emergência separado: __________
• Margem extra de 10–20%: __________¹³¹⁴

Check de Gastos Conscientes (para grandes decisões)

• Isso apoia meus valores?
• O que acontece com a Paz?
• O que acontece com o Tempo?
• O que acontece com a minha pista financeira?

Mantenha esta folha em um lugar visível. Quando um recrutador ligar, seu gerente propor uma promoção ou você sentir vontade de abandonar seus limites, você terá um quadro concreto para decidir em vez de apenas reagir.

---

O que as fontes não cobrem totalmente (e como adaptar)

As fontes resumidas aqui focam principalmente em trabalhos baseados em conhecimento ou flexíveis e presumem alguma capacidade de ajustar horas, funções ou projetos paralelos. Elas oferecem menos detalhes para pessoas em empregos altamente rígidos ou com renda inicial muito baixa, em que as opções para reduzir carga ou fazer pausas são limitadas.

Se esse é o seu caso, os princípios centrais ainda ajudam — clareza de valores, prioridades de tempo e gastos conscientes —, mas você pode precisar:

• Tratar o minimalismo de carreira como um projeto de longo prazo, começando com pequenas mudanças (por exemplo, reduzir gastos de baixo valor para construir uma reserva).
• Usar a matriz principalmente para avaliar oportunidades futuras à medida que surgirem, em vez de fazer mudanças imediatas.
• Buscar orientações adicionais, relevantes para sua realidade local (por exemplo, proteções legais, oportunidades de formação ou programas de apoio), que estão além do escopo das fontes listadas aqui.

---

Fontes:

• Morgan Franklin Foundation – Aligning Spending with Personal Values: Finding Financial Peace in a Value-Based World
• SaveTogether – Mindful Spending: Aligning Your Budget with Your Values
• SoFi – What Is Values-Based Budgeting?
• Good and Mindful – Values-Based Budgeting for Mindful Money Mastery: The Ultimate Guide
• BBH – The value of time: Understanding and maximizing time affluence
• Working on Happiness – Time Affluence
• Flash Pack – What is a sabbatical? How to take time out from your job
• The Week – Employees are branching out rather than moving up with career minimalism
• Forbes – Why the ‘Career Minimalism’ Trend Is Spreading Beyond Gen Z
• Calibre Careers – Gen Z Is Moving Toward Career Minimalism
• AOL/Fortune – Gen Z is adopting career minimalism, killing off the ladder for a ‘lily pad’ mentality, Glassdoor says
• SabbaticalPlan – How to Budget for a Sabbatical
• The National – 6 tips to help you budget for a career break
• PNAS – Buying time promotes happiness
• Morgan Franklin Foundation – Cross-source synthesis on values-based budgeting and career minimalism

Footnotes

1. Forbes – Why the ‘Career Minimalism’ Trend Is Spreading Beyond Gen Z. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

2. The Week – Employees are branching out rather than moving up with career minimalism. ↩ ↩² ↩³

3. Calibre Careers – Gen Z Is Moving Toward Career Minimalism. ↩ ↩² ↩³

4. AOL/Fortune – Gen Z is adopting career minimalism, killing off the ladder for a ‘lily pad’ mentality, Glassdoor says. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

5. BBH – The value of time: Understanding and maximizing time affluence. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

6. Working on Happiness – Time Affluence. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

7. PNAS – Buying time promotes happiness (time affluence and well-being research). ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

8. Morgan Franklin Foundation – Aligning Spending with Personal Values: Finding Financial Peace in a Value-Based World. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

9. SaveTogether – Mindful Spending: Aligning Your Budget with Your Values. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

10. SoFi – What Is Values-Based Budgeting? ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

11. Good and Mindful – Values-Based Budgeting for Mindful Money Mastery: The Ultimate Guide. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

12. Flash Pack – What is a sabbatical? How to take time out from your job. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

13. SabbaticalPlan – How to Budget for a Sabbatical. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

14. The National – 6 tips to help you budget for a career break. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷