Как спланировать бюджет для карьерного минимализма с матрицей «Оплата‑Спокойствие‑Время»

Одноэкранное резюме

Для кого это

• Вы не хотите, чтобы работа была вашей основной идентичностью.
• Вас привлекает карьерный минимализм: стабильная работа как база и энергия для жизни вне офиса.
• Вы выбираете между разными вариантами (текущая работа, новая роль, подработка, саббатикал, меньше часов) и хотите спокойный, понятный способ их сравнить.

Чему помогает это руководство

• Определить, каким для вас является доход «достаточно», исходя из бюджета, основанного на ценностях, а не из статусного давления.
• Научиться взвешивать Оплату, Спокойствие и Время для каждого карьерного варианта.
• Понять, какой запас прочности (runway) вам нужен, чтобы безопасно двигаться к более спокойному, свободному формату жизни.

Как пользоваться этим руководством

1. Определите свои ценности и превратите их в бюджетные категории (Спокойствие).
2. Постройте матрицу «Оплата‑Спокойствие‑Время», чтобы оценить свои карьерные варианты.
3. Составьте бюджет «runway», который сделает ваш лучший вариант по Спокойствию/Времени финансово реалистичным.
4. Распечатайте решения‑подсказки в конце и пользуйтесь ими всякий раз, когда задумываетесь об изменениях.

Всё это можно сделать в простом блокноте или в лёгком трекере. Если вы уже ведёте учёт расходов в приложении вроде Monee, вы можете сопоставить категории с ценностями и помечать транзакции так, чтобы они соответствовали шагам ниже.

---

1. Карьерный минимализм и почему нужно по‑новому планировать бюджет

Недавние материалы о карьерном минимализме показывают явный сдвиг: многие люди теперь воспринимают работу как источник стабильности, а не как главный источник идентичности или самоуважения. Вместо того чтобы карабкаться по одной длинной карьерной лестнице, они строят жизнь‑«карьерную кувшинку»: стабильная основная роль, сторонние проекты и чёткие границы, чтобы работа не поглощала всё остальное.¹²³⁴

Во всех источниках повторяются несколько паттернов:

• Люди всё больше ценят предсказуемую нагрузку, автономию и ясные ожидания больше, чем громкие должности.¹
• Многие предпочитают горизонтальные переходы и гибкие роли, а не гонку за повышениями любой ценой.²
• Подработки и разные проекты используются для самореализации и развития навыков, а стабильная работа покрывает базовые потребности.³⁴
• «Успех» всё чаще определяется удовлетворённостью и гибкостью, а не только доходом.⁴

Одновременно исследования изобилия времени — ощущения, что у тебя достаточно свободного времени — показывают, что наличие большего дискретного (свободного) времени сильно связано с более высоким благополучием, тогда как дефицит времени (постоянная спешка, отсутствие зазора) связан с худшим ментальным и физическим здоровьем и более низкой продуктивностью.⁵⁶⁷ Эти выводы подсказывают, что когда у вас уже есть безопасная база, обмен части Оплаты на большее Время и Спокойствие может фактически повысить удовлетворённость жизнью.

Чтобы сделать это практичным, вам нужны:

• Бюджет, который отражает ваши реальные ценности (а не общественное давление).
• Способ сравнивать карьерные варианты по Оплате, Спокойствию и Времени, а не только по Оплате.
• План «runway», который позволит постепенно двигаться к жизни с более высоким Спокойствием и Временем без финансовой паники.

Для этого и нужна матрица «Оплата‑Спокойствие‑Время».

---

2. Шаг первый: создаём «бюджет Спокойствия» на основе ценностей

2.1 Почему бюджетирование на основе ценностей подходит для карьерного минимализма

Множество руководств по бюджетированию, основанному на ценностях, сходятся в одной ключевой мысли: вы чувствуете себя спокойнее и более удовлетворённо, когда ваши траты явно поддерживают то, что для вас важнее всего.⁸⁹¹⁰¹¹

Когда вы:

• Определяете свои ключевые ценности
• Проверяете, как ваши траты поддерживают (или подрывают) их
• Перенаправляете деньги в высокоценностные категории и убираете из низкоценностных

…вы, как правило, ощущаете меньше стресса из‑за денег и больше финансового удовлетворения, потому что ваш бюджет отражает реальные приоритеты, а не случайные привычки.⁹¹¹

Карьерный минимализм развивает эту идею: если вы знаете, что для вас действительно важно, легче сказать «этой работы мне достаточно» или «я могу позволить себе меньше часов», потому что вы больше не гонитесь за статусными расходами, не связанными с вашими ценностями.

2.2 Простой 4‑шаговый процесс «бюджета Спокойствия»

Опираясь на подходы Morgan Franklin Foundation, SaveTogether, SoFi и Good and Mindful, вы можете создать бюджет с приоритетом Спокойствия так:⁸⁹¹⁰¹¹

Шаг A – Определите 3–5 ключевых ценностей

Примеры из источников:

• Здоровье и благополучие
• Сообщество и отношения
• Обучение и рост
• Творчество и самовыражение
• Устойчивость или простота

Запишите свои ценности явно. Этот шаг не обсуждается: Спокойствие опирается на ясность.

Шаг B – Проанализируйте прошлые траты на соответствие ценностям

Используя выписки по счетам, таблицу или простой трекер вроде Monee:

• Выпишите основные категории (жильё, еда, транспорт, подписки, социальная жизнь, обучение и т.д.).
• Для каждой категории спросите: «Какие мои ценности это на самом деле поддерживает?»
• Отметьте невыравненные траты, которые не поддерживают ни одну из ваших ключевых ценностей или прямо им противоречат (например, подписки, которыми вы почти не пользуетесь, статусные покупки или частые импульсивные траты).⁸⁹¹¹

Шаг C – Перестройте категории вокруг ценностей

Соберите бюджетные категории так, чтобы они выражали ценности, а не просто счета. Источники предлагают такие примеры:⁸¹⁰¹¹

• «Питательная еда» вместо просто «продукты»
• «Движение и здоровье» вместо разрозненных платежей за зал и занятия
• «Отношения и сообщество» для социальных и семейных активностей
• «Обучение и рост» для курсов, книг, мастер‑классов
• «Спокойный дом» для аренды, коммунальных и базового домашнего уюта

Так бюджет превращается в карту того, что важно, а не просто в список расходов.

Если вы используете Monee или похожее приложение, самое время:

• Переименовать или пометить категории так, чтобы они соответствовали вашим ценностям.
• Добавлять короткие заметки к крупным транзакциям, указывая, какую ценность они поддерживают.

Шаг D – Поставьте каждой категории «оценку Спокойствия» от 1 до 5

Good and Mindful рекомендует давать каждой категории трат оценку соответствия ценностям; вы можете превратить это в простую оценку Спокойствия от 1 до 5:¹¹

• 5 – Сильно соответствует вашим ключевым ценностям, явно поддерживает ваше благополучие
• 3 – Нейтрально/нормально, но не вдохновляет
• 1 – Невыравнено или активно подрывает ваше Спокойствие

Это даёт два эффекта:

• Показывает, где ваш текущий бюджет уже поддерживает Спокойствие.
• Создаёт готовую шкалу, которую вы позже используете внутри матрицы «Оплата‑Спокойствие‑Время».

---

3. Шаг второй: разберитесь с Оплатой, Спокойствием и Временем

Перед тем как строить матрицу, уточните три оси.

3.1 Оплата: «достаточно», а не максимум

Для карьерного минимализма Оплата — это «достаточно, чтобы покрыть ваш бюджет Спокойствия и защитные резервы», а не максимизация дохода любой ценой. Источники о саббатикалах и карьерных перерывах подчёркивают, что резервы и «подушка безопасности» крайне важны, если вы сокращаете часы или берёте паузу.¹²¹³¹⁴

В этом руководстве под Оплатой подразумевается:

• Доход и бенефиты от основной работы
• Дополнительные доходы от подработок или «кувшинок»
• Предсказуемость и стабильность этого дохода

Ключевой вопрос: «Обеспечивает ли этот вариант стабильное покрытие моего бюджета Спокойствия, аварийной подушки и накоплений на runway/саббатикал?»

3.2 Спокойствие: ценности, предсказуемость и уровень стресса

Спокойствие — это то место, где работа по бюджету на основе ценностей проявляется в ваших карьерных решениях.

Согласно Forbes и другим источникам, Спокойствие в работе обычно включает:¹⁴

• Предсказуемую нагрузку (без постоянного режима кризиса)
• Понятный объём задач и ожиданий
• Автономию в выполнении работы без микроменеджмента
• Соответствие личным ценностям (нет постоянного этического напряжения)
• Психологическую устойчивость и поддержку психического здоровья

Согласно руководствам по бюджетированию на основе ценностей, Спокойствие в финансах выражается так:⁸⁹¹⁰¹¹

• Траты поддерживают ваши ключевые ценности и уменьшают чувство вины
• Меньше импульсивных покупок и «похмелья от трат»
• Понятный план, который снижает постоянное беспокойство

Мы объединяем всё это в оценку Спокойствия для каждого карьерного варианта.

3.3 Время: изобилие времени vs. дефицит времени

Исследования по изобилию времени, кратко изложенные в материалах BBH, Working on Happiness и других поведенческих исследованиях, согласуются между собой:⁵⁶⁷

• Изобилие времени — ощущение, что у вас достаточно свободного времени — сильно связано с большей счастьем и лучшим здоровьем.
• Дефицит времени — ощущение вечной спешки и перегрузки — связан с более низким благополучием и продуктивностью.
• Люди, которые сознательно обменивают часть денег на время (например, делегируют низкоценные задачи или выбирают менее требовательные роли), часто сообщают о большей удовлетворённости.

В контексте карьерного минимализма Время означает:

• Защищённые часы для отношений, отдыха и личных проектов
• Контроль над графиком и границами (например, отсутствие постоянных переработок)
• Достаточный запас, чтобы вы не чувствовали себя «вечно неуспевающим»

Важно: исследования показывают, что Время и Спокойствие заслуживают как минимум равного веса с Оплатой, как только базовая безопасность обеспечена.⁵⁶⁷

---

4. Шаг третий: постройте свою матрицу «Оплата‑Спокойствие‑Время»

Теперь перейдём к рабочему инструменту.

4.1 Составьте список «кувшинок»

Опираясь на материалы о карьерном минимализме, не предполагайте одну линейную карьерную траекторию.²¹³⁴

Запишите все реалистичные конфигурации, которые вы рассматриваете, например:

• Текущая работа как есть
• Текущая работа с уменьшенным количеством часов
• Новая роль в более спокойной среде
• Стабильная работа на неполную ставку + сторонний проект
• Фриланс‑микс из двух‑трёх клиентов
• Краткий карьерный перерыв или саббатикал, затем более простая работа

Каждый такой вариант — это «кувшинка», на которую вы можете приземлиться на какой‑то период.

4.2 Оценка каждого варианта

Для каждого варианта поставьте три оценки от 1 до 5:

• Оплата (1–5) – Насколько хорошо этот вариант покрывает:

  • Ваш бюджет Спокойствия, основанный на ценностях
  • Аварийную подушку
  • Взносы в будущий runway или фонд саббатикала
    Оценка 5 означает «покрывает всё комфортно с запасом»; 1 — «едва покрывает базовые нужды или кажется нестабильным».

• Спокойствие (1–5) – Учитывайте:

  • Соответствие ценностям (из шага с бюджетом Спокойствия)
  • Ожидаемый уровень стресса и эмоциональную устойчивость
  • Предсказуемость, автономию и ясность ожиданий
    Оценка 5 означает «сильно соответствует ценностям и низкий хронический стресс»; 1 — «частые конфликты и постоянное напряжение».⁸¹⁰¹¹¹

• Время (1–5) – Оцените:

  • Часы работы и нагрузку
  • Возможность устанавливать и соблюдать границы
  • Гибкость графика
  • Запас времени на жизнь вне работы
    Оценка 5 означает «выраженное изобилие времени»; 1 — «устойчивый дефицит времени».⁵⁶⁷

Здесь не нужна идеальная точность. Цель — относительная ясность, а не точные цифры.

4.3 Печатный шаблон матрицы

Эту таблицу можно воссоздать на бумаге, в таблице или в заметках:

Вариант / Кувшинка	Оплата (1–5)	Спокойствие (1–5)	Время (1–5)	Заметки (риски, условия, интуиция)
Текущая работа
Текущая работа, меньше часов
Новая роль (Компания/Команда)
Неполная ставка + сторонний проект
Фриланс‑микс
Перерыв / саббатикал, затем новая роль

В колонке «Заметки» вы можете отмечать:

• Нефинансовые условия (например, «устойчиво только если строго придерживаюсь правила без переработок»).
• Дополнительные неопределённости.

4.4 Текстовая блок‑схема: выбор следующего карьерного шага

Используйте эту текстовую блок‑схему как подсказку:

1. Покрывает ли текущий вариант ваш бюджет Спокойствия и базовые защитные резервы?

   • Если нет → сфокусируйтесь на вариантах, повышающих Оплату до уровня «достаточно», и переоцените.
   • Если да → переходите к шагу 2.

2. Сравните оценки Спокойствия.

   • Если у другого варианта Спокойствие выше хотя бы на 2 пункта, а Оплата всё ещё покрывает ваш бюджет Спокойствия → отметьте его как серьёзного кандидата.
   • Если нет → подумайте сначала о небольших настройках текущей роли (границы, набор задач).

3. Сравните оценки Времени.

   • Если у варианта Время выше хотя бы на 2 пункта при сопоставимом Спокойствии, считайте его сильным претендентом.
   • Если все варианты бедны на Время, ищите способы переработать текущую роль или искать варианты с более чёткими ограничениями.

4. Проверьте свой runway.

   • Если переход к варианту с меньшей Оплатой опустит вас ниже бюджета Спокойствия или защитных резервов → сначала наращивайте runway (см. следующий раздел).
   • Если нет → переходите к шагу 5.

5. Интуитивная проверка и выравнивание с ценностями.

   • Какой вариант лучше всего уважает ваши ценности и энергию?
   • Если этот вариант финансово безопасен с разумным runway → это ваш основной претендент.

Задача не в максимизации одной оценки; важнее найти сбалансированный, устойчивый вариант.

---

5. Шаг четвёртый: спроектируйте runway для карьерного минимализма

Руководства по саббатикалам и карьерным перерывам сходятся в одном: заранее спланированный runway снижает тревогу и расширяет возможности.¹²¹³¹⁴

5.1 Что такое runway

Runway карьерного минимализма — это подушка из:

• Сокращённых (lean) расходов на жизнь на определённый период (например, время работы в менее оплачиваемой, но более спокойной роли или карьерного перерыва).
• Отдельно от вашей стандартной аварийной подушки.

Источники по планированию саббатикала и карьерных перерывов советуют стремиться к:

• Сумме, достаточной для покрытия обычных или сокращённых расходов на заметный период (часто около года для примера с карьерным перерывом) плюс отдельный аварийный резерв, а также дополнительные 10–20% на непредвиденные траты.¹³¹⁴

Это руководство не задаёт жёсткое количество месяцев, потому что всё зависит от личной толерантности к риску и ситуации на рынке труда. Источники указывают, что чем тщательнее план и чем больше подушка, тем меньше стресса и тем устойчивее решения с более низкой Оплатой и более высоким Спокойствием/Временем.

5.2 Чек‑лист runway (можно распечатать)

Адаптация рекомендаций Flash Pack, SabbaticalPlan и The National:¹²¹³¹⁴

Чек‑лист runway для карьерного минимализма

1. Проясните желаемое изменение

   • ☐ Меньше часов на текущей работе
   • ☐ Новая, более спокойная роль
   • ☐ Неполная ставка плюс сторонние проекты
   • ☐ Карьерный перерыв или саббатикал
   • ☐ Другое: ______________________

2. Составьте список сокращённых расходов

   • ☐ Жильё и основные коммунальные услуги
   • ☐ Еда и базовые хозяйственные нужды
   • ☐ Необходимый транспорт
   • ☐ Основные страховки и здравоохранение
   • ☐ Базовая связь (телефон, интернет)
   • ☐ Обязательные платежи (долги, необходимые подписки)

3. Определите рычаги сокращения расходов

   • ☐ Упростить или разделить жильё (например, совместная аренда)
   • ☐ Приостановить или отменить несущественные подписки
   • ☐ Сократить спонтанные развлечения, шопинг и «люксовые» улучшения
   • ☐ Продать невостребованные вещи
   • ☐ Планировать поездки и отдых через более бюджетные варианты и меньшее количество направлений¹²¹³

4. Оцените длительность runway

   • ☐ Целевое количество месяцев сокращённых расходов
   • ☐ Отдельная аварийная подушка
   • ☐ Дополнительный 10–20% запас на непредвиденные траты¹³¹⁴

5. Выберите «контейнер» для накоплений

   • ☐ Отдельный счёт для runway (рекомендация источников о карьерных перерывах)¹⁴
   • ☐ Автоматические переводы с основного дохода на этот счёт

6. Запланируйте временное увеличение дохода

   • ☐ Дополнительная подработка в период накопления
   • ☐ Продажа невостребованных вещей или активов
   • ☐ Небольшие эксперименты с новыми источниками дохода (выравненными с целями по Спокойствию и Времени)¹²

Этот чек‑лист одновременно служит распечатываемой подсказкой: держите его рядом с матрицей и отмечайте прогресс, пока двигаетесь к выбранной «кувшинке».

---

6. Шаг пятый: проверка осознанных трат

Руководства по ценностно‑ориентированным и осознанным тратам подчёркивают, что осознанность в момент выбора критична.⁸⁹¹⁰¹¹

SaveTogether и другие выделяют типичные ловушки:⁹

• Нет записанного плана
• Незапланированные покупки и импульсивные траты
• Потеря понимания, куда уходят деньги

Чтобы сохранить в целости ваш план «Оплата‑Спокойствие‑Время», добавьте эту Проверку осознанных трат перед крупными решениями:

1. Поддерживает ли эта трата одну из моих ключевых ценностей?
   Если нет, подумайте, не отказаться ли или сократить.

2. Увеличивает или уменьшает она Спокойствие?
   Например, добавляет ли она стресс (долговременные обязательства, захламление) или, наоборот, снимает его (здоровье, стабильность, отношения)?

3. Что происходит с моим Временем?

   • Будет ли это экономить время (делегирование рутины, полезные инструменты)?
   • Или забирать время (обслуживание, дополнительные обязательства)? Исследования показывают, что траты, помогающие «купить время», часто повышают благополучие.⁵⁷

4. Что происходит с моим runway?

   • Съедает ли это трата накопления, которые позволяют перейти к варианту с меньшей Оплатой и большим Спокойствием/Временем?
   • Или сохраняет/увеличивает вашу подушку?

Если трата одновременно подрывает и Спокойствие, и Время, относитесь к ней как к красному флажку. Работа Good and Mindful подразумевает, что явное выравнивание трат с ценностями и наличие «мантры трат» помогает снижать чувство вины и повышать удовлетворённость.¹¹

Если вы ведёте учёт расходов в Monee или другом простом инструменте, вы можете:

• Помечать покупки с высоким соответствием ценностям тэгом этой ценности.
• Периодически просматривать транзакции по тэгам, чтобы понять, поддерживают ли ваши деньги жизнь, которую вы проектируете.

---

7. Шаг шестой: установите правила границ и времени

Исследования по изобилию времени и материалы о карьерном минимализме едины во мнении, что границы — ключевой фактор благополучия.⁵⁶¹⁴⁷

Из этих источников вытекают практичные паттерны:

• Рассматривайте занятость как сигнал тревоги, а не как повод для гордости.⁶
• Устанавливайте явные «правила времени» (например, фиксированное время завершения работы или «никакой работы в определённые личные часы»).⁶⁵
• Выбирайте роли и договорённости, которые поддерживают предсказуемую нагрузку и ясные ожидания.¹
• Используйте формулу: стабильная базовая работа для безопасности, сторонние проекты для самореализации, жёсткие границы для устойчивости.⁴

Чтобы встроить это в вашу матрицу «Оплата‑Спокойствие‑Время»:

1. Определите 3–5 правил границ, например:

   • «Без регулярных переработок, кроме редких исключительных случаев».
   • «Один день в неделю без рабочих коммуникаций».
   • «Защищённые блоки времени для семьи, друзей или одиночества».

2. Оцените каждый карьерный вариант с точки зрения реалистичности соблюдения этих правил.

   • Если вариант почти гарантированно будет нарушать эти правила, его оценки Спокойствия и Времени должны быть ниже, даже при высокой Оплате.

3. Позвольте нарушению границ изменить восприятие Оплаты.

   • Если высокая Оплата сопровождается таким дефицитом Времени, что это заметно бьёт по благополучию, исследования говорят, что её реальная ценность ниже, чем кажется.⁵⁷

Здесь хорошо ложится концепция тихих амбиций — более тонкого, основанного на ценностях подхода к продвижению: вы амбициозны в отношении дизайна своей жизни, а не только должности.

---

8. Решения‑подсказки «Оплата‑Спокойствие‑Время» (можно распечатать)

Чтобы собрать всё воедино, ниже компактный инструмент‑подсказка, который можно распечатать и использовать каждый раз, когда вы стоите перед карьерным выбором.

8.1 Часть 1 – Ценности и бюджет Спокойствия

Мои топ‑5 ценностей

1. ---

2. ---

3. ---

4. ---

5. ---

Ключевые категории, основанные на ценностях, и оценки Спокойствия (1–5)

• Спокойный дом: ______
• Здоровье и движение: ______
• Отношения и сообщество: ______
• Обучение и рост: ______
• Творчество / самовыражение: ______
• Другое: __________________ : ______

8.2 Часть 2 – Матрица «Оплата‑Спокойствие‑Время»

Используйте один лист на одно решение или разместите несколько вариантов на одном листе.

Варианты / Кувшинки

Вариант	Оплата (1–5)	Спокойствие (1–5)	Время (1–5)	Заметки (условия, риски, границы)

Вопросы‑подсказки

• Какие варианты покрывают мой бюджет Спокойствия и резервные фонды?
• Какие варианты дают максимальное Спокойствие и Время?
• Какой runway нужен, чтобы безопасно выбрать их?
• Какой вариант лучше всего уважает мои правила границ?

8.3 Часть 3 – Runway и осознанная проверка

Цель по runway

• Сокращённые расходы на жизнь за период: __________
• Количество периодов для покрытия: __________
• Отдельная аварийная подушка: __________
• Дополнительные 10–20% запаса: __________¹³¹⁴

Проверка осознанных трат (для крупных решений)

• Поддерживает ли это мои ценности?
• Что происходит со Спокойствием?
• Что происходит со Временем?
• Что происходит с моим runway?

Держите этот лист на виду. Когда звонит рекрутер, руководитель предлагает повышение или появляется соблазн отказаться от своих границ, у вас есть конкретный, структурированный подход к решению, а не реакция на эмоциях.

---

Чего в источниках не хватает (и как адаптироваться)

Источники, собранные здесь, в основном описывают знаниевую или гибкую работу и предполагают некоторую возможность менять часы, роли или побочные проекты. Они меньше говорят о людях в сильно ограниченных по условиям работах или с очень низким стартовым доходом, когда возможности «сбавить обороты» или взять перерыв ограничены.

Если вы в такой ситуации, базовые принципы всё равно полезны — ясность ценностей, приоритет времени и осознанные траты — но, возможно, вам придётся:

• Воспринимать карьерный минимализм как долгосрочный проект, начиная с маленьких шагов (например, сокращение неценностных трат, чтобы нарастить подушку).
• Использовать матрицу в первую очередь для оценки будущих возможностей, когда они появятся, а не обязательно для немедленных изменений.
• Искать дополнительные, локально релевантные ресурсы (например, юридические гарантии, возможности обучения или программы поддержки), которые выходят за рамки рассматриваемых здесь источников.

---

Источники:

• Morgan Franklin Foundation – Aligning Spending with Personal Values: Finding Financial Peace in a Value-Based World
• SaveTogether – Mindful Spending: Aligning Your Budget with Your Values
• SoFi – What Is Values-Based Budgeting?
• Good and Mindful – Values-Based Budgeting for Mindful Money Mastery: The Ultimate Guide
• BBH – The value of time: Understanding and maximizing time affluence
• Working on Happiness – Time Affluence
• Flash Pack – What is a sabbatical? How to take time out from your job
• The Week – Employees are branching out rather than moving up with career minimalism
• Forbes – Why the ‘Career Minimalism’ Trend Is Spreading Beyond Gen Z
• Calibre Careers – Gen Z Is Moving Toward Career Minimalism
• AOL/Fortune – Gen Z is adopting career minimalism, killing off the ladder for a ‘lily pad’ mentality, Glassdoor says
• SabbaticalPlan – How to Budget for a Sabbatical
• The National – 6 tips to help you budget for a career break
• PNAS – Buying time promotes happiness
• Morgan Franklin Foundation – Cross-source synthesis on values-based budgeting and career minimalism

Footnotes

1. Forbes – Why the ‘Career Minimalism’ Trend Is Spreading Beyond Gen Z. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

2. The Week – Employees are branching out rather than moving up with career minimalism. ↩ ↩² ↩³

3. Calibre Careers – Gen Z Is Moving Toward Career Minimalism. ↩ ↩² ↩³

4. AOL/Fortune – Gen Z is adopting career minimalism, killing off the ladder for a ‘lily pad’ mentality, Glassdoor says. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

5. BBH – The value of time: Understanding and maximizing time affluence. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

6. Working on Happiness – Time Affluence. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

7. PNAS – Buying time promotes happiness (time affluence and well-being research). ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

8. Morgan Franklin Foundation – Aligning Spending with Personal Values: Finding Financial Peace in a Value-Based World. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

9. SaveTogether – Mindful Spending: Aligning Your Budget with Your Values. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

10. SoFi – What Is Values-Based Budgeting? ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶

11. Good and Mindful – Values-Based Budgeting for Mindful Money Mastery: The Ultimate Guide. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰

12. Flash Pack – What is a sabbatical? How to take time out from your job. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵

13. SabbaticalPlan – How to Budget for a Sabbatical. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷

14. The National – 6 tips to help you budget for a career break. ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷